L’impatto della supplementazione proteica o aminoacidica sulla massa muscolare e la forza negli anziani

“Attualmente non ci sono prove che suggeriscano che la supplementazione di proteine ​​o aminoacidi, senza concomitanti interventi nutrizionali o di esercizio fisico, aumenti la massa muscolare o la forza negli anziani prevalentemente sani.”

Questo è quanto sostiene una “meta-analisi su otto prove disponibili sull’effetto della supplementazione di proteine ​​o aminoacidi sulla massa muscolare e la forza negli anziani”.

L’alimentazione nelle persone anziane, può richiedere un relativo maggior apporto di proteine; ma la maggior risorsa per garantire la conservazione del muscolo, è la regolarità quotidiana dell’esercizio fisico, indiscutibile e decisiva scelta di ogni persona che abbia cura di sè e desideri fare il possibile per allontanare il momento in cui possa perdere la propria autonomia.


Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083440
CONDIVIDI