Pratica di attenzione al respiro appena svegli e in ogni occasione possibile

Molte persone mi raccontano che al mattino, ancora nel dormiveglia, sono invase  dai pensieri che sembrano arriare tutti insieme. Si alzano male, fanno male la colazione e si sentono già stanche e stressate. Forse potrebbe essere utile quanto segue. Appena svegli, senza indugiare, sedetevi dove vi piaccia, anche sul letto appoggiando la schiena alla testiera…

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