E’ nella mia natura invecchiare. Non c’è modo di sfuggire alla vecchiaia. E’ nella mia natura ammalarmi. Non c’è modo di sfuggire alla malattia. E’ nella mia natura morire. Non c’è modo di sfuggire alla morte. Tutto ciò che mi è caro e tutti coloro che amo per natura sono soggetti al […]
Mindfulness
Protetto: Chiudere i conti
Non è disponibile alcun riassunto in quanto si tratta di un articolo protetto.
Alan B. Wallace – Sogno lucido e Yoga del Sogno
Il fisico Thomas Hertog dice: “La teoria quantistica indica che noi potremmo non essere mere scorie chimiche.La vita e il cosmo sono, nella teoria quantistica, una sintesi e le nostreosservazioni di oggi danno di fatto realtà ai suoi giorni precedenti.” Dico io: capisco poco di quantistica e neanche mi […]
Con altre parole la meditazione di consapevolezza sul respiro…
Nella prima fase cercare di mantenere l’attenzione saldamente fissata sull’espirazione e sull’inspirazione.
Nella seconda fase, il tentativo è quello di percepire come lunghe e corte le espirazioni e le inspirazioni,
Mangiare con o senza presenza mentale…
Per coltivare una saggia e salutare moderazione col cibo potremmo approfittare proprio di quando mangiamo. E’ questa una delle occasioni in cui abbiamo tutti i nostri sensi aperti. Allenando la capacità di essere intenzionalmente presenti a quello che accade BOCCONE DOPO BOCCONE, momento dopo momento potremmo consolidare progressivamente l’abitudine ad […]
Sono solo pensieri
«Fin dall’inizio giova ricordare a noi stessi, sempre, che la meditazione riguarda l’apertura e il rilassamento di fronte a tutto quel che ci si presenta, senza cercare e scegliere. Meditare non significa assolutamente reprimere alcunché, e neppure incoraggia ad afferrare qualcosa. Allen Ginsberg usa l’espressione surprise mind. Uno si siede […]
Abilità di lasciar andare, capacità di scoprire
«La realtà viene trasformata dall’osservazione: noi osserviamo infatti dalla base dei concetti accumulati. La fisica moderna se n’è accorta. Alcuni scienziati hanno abbandonato prontamente concetti che erano stati a lungo alla base della scienza, formulazioni come causa ed effetto; presente, passato e futuro. Abbandonare i concetti non è facile. C’è […]
La salute dell’intestino è benessere per tutto l’organismo; cosa fare?
L’importanza della cura dell’intestino chiede almeno la stessa attenzione che diamo al nostro aspetto. Tutti lo sappiamo e sentirlo ripetere può essere molto irritante. Vediamolo solo come un promemoria e consideratolo un primo esercizio per aiutarlo (1) Il nutrimento dell’intestino Le cellule che formano la parete(mucosa) intestinale e gli enterobatteri traggono […]
Meditazione Vipassana
Riporto il seguente scritto perchè è semplice e chiaro ed è parte di una lettera dell’insegnante di meditazione vipassana EDOARDO PARISI – www.vipassanaitalia.it. “Da un punto di vista psicologico, Vipassana è un processo di integrazione personale di tutte le parti di sé, quelle di cui ci compiacciamo e quelle che […]