Esercizio fisico e psicoterapia in oncologia

Una metanalisi sostiene che l’affaticamento da terapia oncologica, sia durante il trattamento sia dopo, possa essere mitigato in modo sensibile da una regolare attività fisica assieme a sostegno psicologico. Il risultato è comparato all’utilizzo dei farmaci per lo stesso scopo che perdono nel confronto. Questa interessante scoperta mi fa pensare che possa essere utile per… Continua a leggere Esercizio fisico e psicoterapia in oncologia

Meditare è di moda, finalmente.

Da millenni ogni cultura, ogni religione utilizza proprie forme di introspezione e di contemplazione per coltivare la spiritualità. Meditare assume spesso il significato di esercizio con cui ottenere il benessere psicologico e fisico dovuto al rilassamento.  Effettivamente è un’efficacissima alternativa all’assunzione di farmaci perchè educa, rende più disciplinati, responsabili e consapevoli.Meditare  può farci sentire benissimo… Continua a leggere Meditare è di moda, finalmente.

La salute mentale dipende anche dall’assunzione di buoni cibi.

La rivista “Clinical Psychological Science” ha pubblicato di recente una raccolta di articoli che indagano il rapporto tra ciò che mangiamo e il nostro benessere mentale. Gli studi presenti nell’articolo affrontano in dettaglio nutrienti e stili di vita ed evidenziano ad esempio che la “dieta mediterranea” con prevalenza di vegetali, olio d’oliva, pesce, semi, frutta fresca… Continua a leggere La salute mentale dipende anche dall’assunzione di buoni cibi.