E’ nella mia natura invecchiare. Non c’è modo di sfuggire alla vecchiaia. E’ nella mia natura ammalarmi. Non c’è modo di sfuggire alla malattia. E’ nella mia natura morire. Non c’è modo di sfuggire alla morte. Tutto ciò che mi è caro e tutti coloro che amo per natura sono soggetti al cambiamento. Non c’è modo di… Continua a leggere Cinque Rimembranze
Categoria: Pratica Meditativa
Ogni argomento attinente la meditazione: riflessioni, esperienze, suggerimenti.
Protetto: Chiudere i conti
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Alan B. Wallace – Sogno lucido e Yoga del Sogno
Il fisico Thomas Hertog dice: “La teoria quantistica indica che noi potremmo non essere mere scorie chimiche.La vita e il cosmo sono, nella teoria quantistica, una sintesi e le nostreosservazioni di oggi danno di fatto realtà ai suoi giorni precedenti.” Dico io: capisco poco di quantistica e neanche mi impegno a farlo, però questa… Continua a leggere Alan B. Wallace – Sogno lucido e Yoga del Sogno
Con altre parole la meditazione di consapevolezza sul respiro…
Nella prima fase cercare di mantenere l’attenzione saldamente fissata sull’espirazione e sull’inspirazione.
Nella seconda fase, il tentativo è quello di percepire come lunghe e corte le espirazioni e le inspirazioni,
Mangiare con o senza presenza mentale…
Per coltivare una saggia e salutare moderazione col cibo potremmo approfittare proprio di quando mangiamo. E’ questa una delle occasioni in cui abbiamo tutti i nostri sensi aperti. Allenando la capacità di essere intenzionalmente presenti a quello che accade BOCCONE DOPO BOCCONE, momento dopo momento potremmo consolidare progressivamente l’abitudine ad essere CONSAPEVOLI. … So che… Continua a leggere Mangiare con o senza presenza mentale…
La meditazione, libera.
La salute dell’intestino è benessere per tutto l’organismo; cosa fare?
L’importanza della cura dell’intestino chiede almeno la stessa attenzione che diamo al nostro aspetto. Tutti lo sappiamo e sentirlo ripetere può essere molto irritante. Vediamolo solo come un promemoria e consideratolo un primo esercizio per aiutarlo (1) Il nutrimento dell’intestino Le cellule che formano la parete(mucosa) intestinale e gli enterobatteri traggono importante nutrimento dalle fibre alimentari: i… Continua a leggere La salute dell’intestino è benessere per tutto l’organismo; cosa fare?
Meditazione Vipassana
Riporto il seguente scritto perchè è semplice e chiaro ed è parte di una lettera dell’insegnante di meditazione vipassana EDOARDO PARISI – www.vipassanaitalia.it. “Da un punto di vista psicologico, Vipassana è un processo di integrazione personale di tutte le parti di sé, quelle di cui ci compiacciamo e quelle che rifiutiamo, perché è un processo… Continua a leggere Meditazione Vipassana
I bambini e il tempo presente
Pare che fino intorno ai 6 anni i bambini vivano solo il tempo presente. Li vediamo scoprire un oggetto e sperimentarlo con tutti i loro sensi. Possiamo coglierli intenti ad ascoltare, ad osservare qualcosa o qualcuno; concentrati, seri e silenziosi. … … Credo possa essere molto utile per loro e per tutti, favorire questa loro naturale… Continua a leggere I bambini e il tempo presente
Come favorire la pratica meditativa
Qualsiasi tipo di meditazione quindi anche la Meditazione Mindfulness può essere resa più difficile o proprio impedita da stati particolari della mente che la tradizione buddista elenca come IMPEDIMENTI. Riporto il seguente testo perchè scritto in modo esemplarmente chiaro e ringrazio la fonte Santacittarama cui potete rivolgervi al link di riferimento in fondo alla pagina. I cinque… Continua a leggere Come favorire la pratica meditativa