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Mindfulness Pratica Meditativa

Pratica di consapevolezza al mattino

Pratica di consapevolezza

Al mattino potremmo augurarci una buona giornata nella consapevolezza che ogni cosa, ogni fenomeno che percepiamo sia transitorio, in continuo mutamento.

Non è facile accettare che la realtà possa essere così, ma per fortuna pare sia proprio così soprattutto quando pensiamo di non riuscire a sopportarla.

Inspiro, consapevole dell’aria che entra e che si espande nel mio corpo.

Espiro, consapevole che con l’aria possa uscire ogni tensione.

Ad ogni respiro lascio andare ciò che trattengo;
lasciar andare mi fa bene e posso sperimentare la calma.


 
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