Pratica di attenzione al respiro appena svegli e in ogni occasione possibile (meditazione guidata)

Molte persone raccontano che al mattino, ancora nel dormiveglia, sono invase  dai pensieri che sembrano arrivare tutti insieme. Si alzano male, fanno male la colazione e si sentono già stanche e stressate. Forse potrebbe essere utile quanto segue. Appena svegli, senza indugiare, sedetevi dove vi piaccia, anche sul letto, appoggiando la schiena alla testiera, e…